Intermittierendes Fasten: Nahrungsverzicht auf Zeit

Das moderne Leben mit all seinen Möglichkeiten hat viele Annehmlichkeiten mit sich gebracht. Was früher große Mühe bedeutet hat, bspw. die Überwindung von großen Distanzen, wird heute bequem mit dem Gaspedal erledigt. Diese Art zu leben bereitet aber auch Probleme, weil wir tw. massiv gegen unsere Urprogramme verstoßen, was nicht ohne Folgen bleiben kann.

Abgesehen davon, dass viele Menschen sowieso zu viel und auch noch das Falsche ( zuviel Zucker, Weißmehl, Alkohol, Fleisch, Fastfood und zuwenig Obst und Gemüse ) essen, ist unser Körper aus Urzeiten auf Nahrungspausen programmiert. Längere Nahrungspausen, in denen sich Organe regenerieren konnten, waren früher vollkommen normal. Heutzutage ist hingegen eine permanente Kalorienschwemme die Regel. Die große Zahl der Diabetiker, Gicht, Rheuma-, Herz-Kreislauf-, Adipositas-, Ostheoporose- und Arthrosepatienten im Wartezimmer der Arztpraxen spricht eine klare Sprache. Allesamt Wohlstandskrankheiten, deren Hauptursachen in falschem Ernährungsverhalten liegen.

Wer das vermeiden will, hat die Möglichkeit, intermittierend zu fasten. Auf Zeiten des Essens folgen Zeiten des Fastens. Die Fastenphasen sind unterschiedlich lang und liegen zwischen 16 u. 48 Stunden. Dazwischen sind Kalorien tabu. Wer nun glaubt, das nicht zu schaffen, kann sich durch eine intelligente Ernährung darauf vorbereiten. Ich habe eine Ernährungsform entwickelt, die den Körper mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt und in besonderer Form dafür sorgt, dass während der relativ kurzen Fastenperioden kein Hungergefühl entsteht. Dieser Hunger ist es aber, der das Fasten normalerweise zum Leiden macht und vielen Diäten ein schnelles Ende bereitet. Aber: kein Hunger, kein Leiden.

Welche Vorteile habe ich vom intermittierenden Fasten? Der Verdauungstrakt wird entlastet, Ihr Insulin- und Cholesterinspiegel sowie Triglyercidwerte werden sinken, das Wachstumshormon HGH wird verstärkt ausgeschüttet. ( Alles durch Studien belegt. ) Sie bekommen mehr Energie und werden fitter, werden sich wohler fühlen und leichter atmen, die Waage geht runter, Ihre Gedächtnisleistung und Konzentration werden steigen.

Lassen Sie sich beraten, denn gut beraten lebt es sich leichter. Die Entscheidung? Ja, die liegt bei Ihnen 🙂